暮らしにちょっと彩りをそえたくて
2008年 03月 04日
自業自得・・・・
ご心配いただいているぎっくり腰も、
どうにかこうにか家の中で動けるようになりました。
友人の子やご主人に手伝ってもらって、
ピアノも収まりました。

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今思いますに、

部屋の模様替えをする以前から、
腰の状態が良くなかった上に
ピアノを動かそうと思い立ってしまったものですから
笑うしかありません。

それにしても
「ぎっくり腰」っておもしろいネーミングだと思いませんかぁ^m^


    *ぎっくり腰についてちょこっと

        原因として次のパターンがあるようです。
         ①限度を超えた瞬間的な過負荷
         ②蓄積された筋肉疲労
        ワタシの場合、明らかに①、
        この場合は比較的早く回復するそうですが、
        毎日の中で負荷が「継続的に」筋肉にかかる 事が発端の
        ②の場合は、筋肉機能の回復には少し時間が必要のようです。

       <対処法>
         ①絶対安静
         ②温熱療法で血行を改善し、コリをほぐす
         ③腰への負担をほぐす コルセットの使用
         ④治療院にて「骨格」の状態を確認してもらう。
             多くの場合は骨盤が固定化しているらしい
         ⑤衰えた筋肉の補強,使っていない筋肉の使い方を学ぶ
             腹筋、背筋の強化
         ⑥継続的な予防努力 運動、体操を普段から取り入れ、
             バランスの取れた食生活を心がける。

       年齢とか原因によって対処方法もかわるので
       専門医に相談したほうがいいそうです。

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痛みが楽になってきましたので、
今度は温めています。

今日一日おとなしく家でゆっくりしています(-_-;)


あ~そうそう!
風邪が発端となる場合もあるようですので、
皆様もどうかお気をつけくださいませ。

by akkochan-sukisuki | 2008-03-04 11:12 | 私の思うこと


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